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中秋到、熱量到 5撇步健康青年安心成家試算吃月餅

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商品訊息描述二胎房貸意思: 中秋佳節即將到來，若美食當前「不留活口」，恐怕脂肪將「堆積如山」！台中市政府衛生局今天特別提供?健康吃月餅5撇步?，鼓勵大家透過挑選高纖、低熱量月餅，減量分享、搭配無糖茶飲或時令水果等方式，加上每日運動30分鐘的好習慣，遠離「中秋到、肥胖到」的困擾。

國民健康署調查顯示，105年台中市成人肥胖(BMI≧27)盛行率為16.59%，為六都第二，顯示超過一成五的市民體重超標，且中秋節將至，品嘗美味糕餅同時，熱量也在體內「狂飆」，月餅體積雖小，但一顆70公克傳統月餅熱量約312大卡；以60公斤者為例，消耗1顆月餅的熱量須走路57分鐘，台中市衛生局表示，為讓民眾輕鬆享受美味月餅無負擔，提供健康吃月餅的5撇步給大家，包括比較月餅包裝的食品標示，挑低熱量或份量較小的月餅，市面上許多健康月餅使用堅果種子、地瓜、土鳳梨等「高纖」食材，也可透過食材自身甜度減少糖的使用。
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台中市衛生局表示，由於月餅熱量高，也可以透過「減量與分享」的方式，將月餅切為小塊與親友共享，同時「搭配時令水果」，例如柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果，增加膳食纖維攝取量；另外也可以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料，避免攝取過多糖份。

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